Creatina

Creatina

Si hablamos tecnicamente, la creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. Es un derivado de los aminoácidos muy parecido a ellos en cuanto a su estructura molecular.

Si hablamos de los efectos de la creatina en los deportistas:

La Creatina es un suplemento base a la hora de la suplementación. Es de los mas aconsejados para todo tipo de deportistas, tanto hombres como mujeres, tanto para actividades de resistencia, fuerza o potencia muscular.

La creatina es un Suplemento Natural, de facil ingesta, que puede ser utilizado por cualquier deportista.

El uso de creatina en deportistas, puede traer los siguientes beneficios:

  • Mejora del rendimiento deportivo
  • Nootropico, es decir, ejerce una función cognitiva
  • Constructor muscular, por sus características permite lograr mayor cantidad de masa magra
  • Pseudovitamina, término que no le otorga la categoría de vitamina o mineral, pero que ejerce ciertas funciones beneficiosas para el organismo, del mismo modo que las otras sustancias
    • Potencia física
    • Capacidad anaeróbica referida al running
    • Incremento de masa magra
    • Aumento de peso
    • Acumulación de creatina intramuscular
    • Aumento de VO2 max
    • Retraso de la fatiga
    • Aumento de Fuerza
    • Aumento en la velocidad de recuperacion muscular

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