Oxido Nitrico / Arginina: 18 Beneficios que no conocias

Qué es el óxido nítrico?

Se trata de un compuesto gaseoso clave para nuestro cuerpo, gracias a las funciones que cumple.

 El óxido nítrico (ON), también conocido como óxido de nitrógeno o monóxido de nitrógeno, es una molécula que es producida por nuestro propio cuerpo, para colaborar a que las células se puedan comunicar entre sí.

Actualmente el ritmo de vida que llevan las personas, especialmente en las grandes ciudades, con el estrés del trabajo, el sedentarismo, dietas poco saludables y malos hábitos evitan que se pueda producir de forma ideal el óxido nítrico en nuestro cuerpo, para mantenernos saludables, por lo que es muy importante que conozcamos todo lo relacionado con este compuesto y busquemos la manera de incrementar su presencia en nuestro organismo, algo que va a repercutir en nuestro día a día, con varias mejoras, que vamos a sentir.

Desde los años 70 se han realizado una gran cantidad de estudios sobre la importancia del óxido nítrico, cuando notaron que su ausencia en el organismo, estaba relacionada con varias enfermedades, como infartos, diabetes o úlceras. Luego descubrieron que el cuerpo produce este óxido por la síntesis de la arginina, un aminoácido que tiene capacidad de incrementar la función inmunológica del organismo.

Hablamos de una molécula que incide en varias funciones fisiológicas, como la circulación, memoria, digestión, inflamación o liberación de oxígeno de glóbulos rojos.

 

Para que sirve el óxido nítrico?

Para dejarlo bien claro, el “ON” nos ayuda a que la sangre circule a gran velocidad donde generalmente no lo realiza, es decir aumenta el flujo de la sangre, por todos los órganos vitales, además que incrementa la vasodilatación de los músculos a niveles celular, es decir que aumenta el aporte de sangre y oxígeno a las células.

Si estas realizando una rutina de ejercicios, el óxido nítrico es clave para que puedas avanzar, porque con esa vasodilatación muscular, se mejora el aporte de nutrientes, oxígeno y sangre a las células, con lo que se desarrolla en menos tiempo el músculo, además que es de gran calidad y puede durar mucho más tiempo después de consumir este suplemento.

Claro, que si seguimos con la rutina, podremos mantenerlo, porque la masa ganada, no la vamos a perder.

Este es uno de los principales beneficios del óxido nítrico, por lo que ha agarrado un gran auge en los últimos años, ya que es buscado por fisicoculturistas y atletas de varias disciplinas, para mejorar su desempeño.

Igualmente con la masificación del fitness, cada vez son más las personas interesadas en el óxido nítrico.

 

Otros beneficios del óxido nítrico

El óxido nítrico participa en varios procesos del organismo, con lo que nos ayuda a:

  • Regular la presión y evitar formación de la placa ateroesclerótica
  • Evita formación de trombos
  • Fortalece el sistema inmunológico, con lo que se previene las enfermedades
  • Un efecto neurotransmisor y antioxidante
  • Tiene efectos antiinflamatorios
  • Participa en la neurotransmisión central y periférica
  • Disminuye los niveles de colesterol
  • Previene enfermedades cardiovasculares
  • Ofrece mejoras en la función cerebral
  • Previene enfermedades congénitas
  • Mejora la distribución de nutrientes y vitaminas en el organismo
  • Mejora la calidad del sueño, que puede afectar tu rendimiento en tu vida diaria y durante los entrenamientos.
  • Nos ofrece mejoras en el sentido del olfato.

Mientras que en el ejercicio, como ya lo explicamos, ayuda en la formación y crecimientos de los músculos, pero también nos ofrece otros beneficios:

  • Aumenta el rendimiento muscular post entrenamiento
  • Favorece la recuperación del musculo
  • Expansión de la fibra muscular
  • Incrementa la resistencia cardiovascular
  • Nos colabora en el retiro del amoniaco de los músculos, algo que incide en la recuperación luego del entrenamiento.

Atención que hay un gran mito alrededor del ON, porque se dice mucho que incide en la erección, no se puede ocultar que es compuesto clave para la erección, pero ni el tamaño ni el desempeño, tienen relación con la presencia en el organismo.

 

Cómo aumentar el óxido nítrico?

Luego de darte cuenta de todos los beneficios que nos genera el óxido nítrico, queda claro que quieres saber las formas para aumentarlo en tu organismo.

Bueno.

Hay una muy simple:

Que es realizando ejercicios, porque levantando pesas, por dar un ejemplo, los músculos necesitan más oxígeno que se suministra por la sangre.

En ese instante, nuestro corazón bombea con más presión para enviar esa sangre, con lo que el revestimiento de las arterias libera óxido nítrico en la sangre, algo que relaja y ensancha la pared del vaso, con lo que logra pasar mucha más sangre.

Esa es otras de las razones de la importancia del ejercicio, ya que el sedentarismo y los malos hábitos, deterioran nuestras venas y arterias, caso contrario de todo los que tienen una rutina intensa de entrenamientos, por eso es que los atletas y los jóvenes cuentan con mayores niveles de óxido nítrico, algo que incide en su energía, porque obviamente con la edad, se va deteriorando nuestro organismo, sino le damos una mano.

Igualmente con una dieta balanceada, en la que estemos consumiendo los aminoácidos L-arginina y L-citrulina, también aumentaremos la presencia del ON.

Se recomienda consumir frutos secos, carnes y productos lácteos, además de una importante cantidad de antioxidantes.